🎣 Vous vous sentez fatigué(e), assoiffé(e) et avez des envies de sucre incontrôlables ? Ça pourrait être du prédiabète !
ℹ️ Le prédiabète, c'est un état où votre glycémie est plus élevée que la normale, mais pas encore assez pour être diagnostiqué diabète. Souvent asymptomatique, il est pourtant un signal d'alarme.
🇩🇿 L'Impact (Le Cœur) : En Algérie, l'augmentation des cas de diabète est préoccupante. Le prédiabète est souvent le premier stade, et il est *modifiable* ! C'est une opportunité de changer le cours des choses. On parle souvent de la génétique, mais notre mode de vie a un impact énorme. Adopter de bonnes habitudes alimentaires (moins de sucre, plus de légumes et de fruits locaux comme les dattes et les oranges), faire de l'activité physique régulière (même une simple marche quotidienne dans les quartiers de votre ville) et gérer le stress (techniques de relaxation, méditation, etc.) peuvent faire une grande différence. Pensez aux traditions algériennes : le thé à la menthe, consommé avec modération, peut aider à la digestion et à la régulation de la glycémie. Évitez les sodas et les fast-foods, privilégiez les tajines et les couscous préparés avec des ingrédients frais et sains.
💬 Et vous, quelles petites habitudes saines avez-vous adoptées récemment pour prendre soin de votre santé ? Partagez vos astuces en commentaires !
👉 https://www.algerie360.com/pourquoi-le-prediabete-nest-pas-une-fatalite-mais-un-sursis/
ℹ️ Le prédiabète, c'est un état où votre glycémie est plus élevée que la normale, mais pas encore assez pour être diagnostiqué diabète. Souvent asymptomatique, il est pourtant un signal d'alarme.
🇩🇿 L'Impact (Le Cœur) : En Algérie, l'augmentation des cas de diabète est préoccupante. Le prédiabète est souvent le premier stade, et il est *modifiable* ! C'est une opportunité de changer le cours des choses. On parle souvent de la génétique, mais notre mode de vie a un impact énorme. Adopter de bonnes habitudes alimentaires (moins de sucre, plus de légumes et de fruits locaux comme les dattes et les oranges), faire de l'activité physique régulière (même une simple marche quotidienne dans les quartiers de votre ville) et gérer le stress (techniques de relaxation, méditation, etc.) peuvent faire une grande différence. Pensez aux traditions algériennes : le thé à la menthe, consommé avec modération, peut aider à la digestion et à la régulation de la glycémie. Évitez les sodas et les fast-foods, privilégiez les tajines et les couscous préparés avec des ingrédients frais et sains.
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