🎣 AVC : On a tous peur, non ? Une nouvelle étude révèle un régime qui pourrait aider à réduire le risque.
ℹ️ Une étude récente a montré que le régime MEDITERRANEEN (riche en fruits, légumes, huile d'olive, poisson et céréales complètes) est associé à un risque significativement plus faible d'AVC.
🇩🇿 L'Impact : Le régime méditerranéen, c'est pas si loin de nos habitudes culinaires ! On a déjà une base solide avec nos légumes frais, nos tajines, notre couscous et l'huile d'olive. L'idée, c'est de renforcer les aspects sains : privilégier le poisson (même si c'est pas toujours facile d'accès pour tous), limiter la viande rouge et les graisses saturées, et augmenter la consommation de fruits et légumes de saison. On peut aussi adapter en utilisant des huiles végétales locales comme l'huile d'argan ou de karité pour certaines préparations. L'important, c'est de se concentrer sur une alimentation équilibrée et riche en nutriments, accessible et adaptée à nos moyens.
💬 Et vous, quelles sont vos astuces pour une alimentation saine et équilibrée au quotidien ? Partagez vos recettes et conseils !
👉 https://www.sciencedaily.com/releases/2026/02/260209064310.htm
ℹ️ Une étude récente a montré que le régime MEDITERRANEEN (riche en fruits, légumes, huile d'olive, poisson et céréales complètes) est associé à un risque significativement plus faible d'AVC.
🇩🇿 L'Impact : Le régime méditerranéen, c'est pas si loin de nos habitudes culinaires ! On a déjà une base solide avec nos légumes frais, nos tajines, notre couscous et l'huile d'olive. L'idée, c'est de renforcer les aspects sains : privilégier le poisson (même si c'est pas toujours facile d'accès pour tous), limiter la viande rouge et les graisses saturées, et augmenter la consommation de fruits et légumes de saison. On peut aussi adapter en utilisant des huiles végétales locales comme l'huile d'argan ou de karité pour certaines préparations. L'important, c'est de se concentrer sur une alimentation équilibrée et riche en nutriments, accessible et adaptée à nos moyens.
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